毎月１、２回、アウラで陰ヨガのレッスンをしています。 立ちポーズなし、１時間でするポーズは６つほど。 時間をはかりながら、体のイタ気持ちよさや呼吸のリズムを見つめているうちに、心も体もゆっくりとゆるんできます。 先日、初心者の方が参加してくれました。 ｢普通のヨガ行ってみたけど、体が固いのと、右左とか呼吸とか、忙しくて難しくて～｣と、初めての陰ヨガです。 最初は構えているのが伝わってきたけれど、２０分頃からでしょうか？ 息がスゥっと深くなって、何か溶け出すみたいに彼女のゆるみと自身に集中していることが伝わってきました。 そんなM子さんから、ステキな感想を頂きました。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 昨日初めて参加した ちっこ先生のヨガ教室で教えてもらった 自分にゆっくり向き合う「陰ヨガ」という世界✨ 頑張り屋さんが 頑張りすぎないための 「我慢しない」感覚を知る 優しい時間のお陰です❤️ 陰ヨガの後、カラダに軸が戻った感じで、足取りも軽やかになり、嬉しくなって久しぶりに大好きな神宮へも行けました✨ 普段いかに緊張して浅

スタジオアウラでは、スタジオの空いている時間にプライベートレッスンも行っています。 気になることやしてみたいことなどを事前に伺っているので、受付時は少しお時間を頂いています。 そしてレッスンでは｢大丈夫です｣｢難しいです｣と、お互い確認しながら進められるのもプライベートのいいところ。 今日は、普段車椅子で麻痺のある方にお越し頂きました。 初めてでしたが積極的に質問が出て、私も楽しかったです。 最後には｢（リクエストの）肩こりがすっきりした｣だけでなく、 ｢バランスが意外にうまくとれた！｣という笑顔に私もつられて｢そうそうあの時！｣と嬉しくなりました。^^* 無理は疲れちゃいますが、一歩踏み出すチャレンジは達成感があるものです。 お休みを挟みながら、その方にとってのちょっとしたチャレンジを楽しめるようレッスンを考えています。 今日はネコになったので、次回はイヌになっちゃいますよ～！ プライベートヨガ（ちっこ）のレッスンは、 １時間4500円（４人目からは＋1500円）でお受けしています。 日にちや曜日、時間帯をご相談くださいませ。^^* #