ゴールデンウィークの予定は決まっていますか？ 肌寒い日もありますが、桜が咲き始めましたね！ 遠出しなくても、近所をゆっくり散歩できる連休はうれしいものです☆ お散歩前後に、ヨガやピラティスはいかがですか？ 連休があると気持ちにゆとりができるので、新しいことを始めるチャンスでもあります！ 通常スケジュールで営業しますので、ぜひぜひご参加ください。 レッスンスケジュールはこちらから　⇒　☆

GWは通常営業しています！ 今年は10連休ですね。 グループレッスンのほかに、骨格美人のパーソナルトレーニングも受付中！ たっぷり遊んで寝て食べて・・・楽しい予定の一つに、円山

ちっこです❣ うちのうさぎさんは、冬毛がモフモフと抜けてきました。 動物の適応能力ってすごいですよね☆ 実は人間も春は毛が抜けやすく衣替えをしています。 でも、うさぎのように一気にモソッとはぬけないですよね。 そのかわり、からだの中は冬から春仕様に、大きく変化しています。 冬から春は気温差で、うさぎの毛が抜けるように、人間は脂肪も燃えやすい季節になります！ そんなチャンスを見逃すわけにはいかないっ♪ ぜひ燃やしたい方はピラティスや、朝ヨガフローのレッスンへお越しください！ 一緒に

ちっこです。 今日はおすすめグッズのご紹介です。 筋膜リリースって流行っていますよね？ 「痛い」と思うときもありますが、痛くなくてもしっかり効いているんですよ。 GRIDはアタリがソフトで気持ちがよく、5分コロコロするとスッキリです。 背中がほぐれて気持ちがいい〰 体じゅうにコロコロできちゃいます。 前後のからだの変化、わかりますか？ くびれが増えたり、背筋がぴんとしたり、お尻の位置だって違います♪ ちょっと体をほぐすだけでかなり変わりますよ。

先々週より、木曜日に、ご近所のパティスリー、issueさんの甘味不使用のケーキを販売中です。 甘味は不使用。蜂蜜は使用していますが、１切れにつき１ｇ、防腐剤としての仕様です。 先週はイチゴも乗っていて、塩が甘味を引き立てて、so sweet でした♡

ちっこです！ 昨日、びっくりすることがありました。 裏起毛のジーンズをしまい、春夏用の薄手のパンツを取り出したところ…。 ウエストがしまらない😂 というのも、もともとお腹も弱い方だったので、細身体型の私。 冬の間にお尻と腿の裏をつけたいし、お客さまばかりにさせるわけにはいかぬ！と思い、コツコツトレーニングに励んでいました。 その成果が、お尻と腿の筋肉がつき、春夏モノのパンツが全て入らない（笑 嬉しいけど、ちょっと複雑な気分になりました～。 でも、ちゃんと狙ったところであるお尻と裏腿がついたので、歩きやすく走りやすくなりました。 運動をしていない細身のひとの大半が、内ももやお尻のインナーが弱っています。 年をとったから足が細くなったとは喜んでいられません！ また、脚が太いという方も、肝心な部分が弱っている代わりに前腿が張って脂肪が乗っていることも少なくありません。 私は今までのパンツに入らないほどお尻と腿が育ちましたが、腿のスキマはキープし前から見ても太くはありません。 歩きやすく走りやすい機能的なお尻と腿は、見た目もかっこ悪くはならないです。

ちっこです❣ すっかり雪も溶けてスニーカーが履けるようになりました。 カワイイ春服も、お店にたくさん並んでいますよね♪ 私は古着が好きなので、一時落ち着いた古着ブームが盛り返してきたようで嬉しい限り☆ でもね… 年をとって古着を着ると、気をつけないとみすぼらしくなってしまいますね… そこで、お出かけする前には背筋がピンとするエクササイズを１つはしてから出かけるようにしています！ レッスンに通ってエクササイズが身につくと、メイクと同じようにエクササイズも身だしなみの一つとしてできるようになります！ それこそボディメイク☆