姿勢変わるとマイナス１０歳！ 骨格美人のパーソナルトレーニングは、土曜・火曜日午後以外でスタジオの空きがある日に受付しています。 先日、初めてのお客さまにお越し頂きました。 運動はほぼされていないものの、体力をつけたい！と、前向きなお気持ちで連絡を下さったM様。今回の初回パーソナルではあまりキツいことはせず、体の変化を感じて頂くことを大切にしました。 姿勢を確認させて頂くと、筋力はこれからだけど柔軟性はあり、これから体の変化が楽しみな状態。 大人は誰しもですが、運動をしないと筋肉は落ちていく一方だけでなく、硬くなった関節の可動域が戻りづらくなっていきます。 今回のお客さまは、体を動かせば変化できる今の段階で「体を動かそう！」と思われたことがとても！素晴らしい♡と感じました。 初回の今回は背骨の柔軟性を出すことをメインに、体幹と股関節周りをトレーニング。 前屈では、背骨のカーブが美しくなりましたよね。 M様にはヨガもピラティスも楽しんで頂けそうな印象でしたが、通うペースを指定するとプレッシャーで続かないとなれば本末転倒との思いもあり、こちらからは